Tolygus kvėpavimas. Panašu, kad siūlomas norint greičiau užmigti (nusiraminti ir užmigti nebūtinai yra tas pats). Sutelkite dėmesį į kvėpavimą, skirkite po tiek pat laiko įkvėpimui ir iškvėpimui. Po truputį lėtinkite tempą. Stebėkite kvėpavimą. Viskas 🙂