Trijų pakopų kvėpavimas: įkvėpkite stebėdami, kaip oras užpildo viršutinę plaučių dalį, tdaapatinę plaučių dalį, ir galiausiai, atpalaiduokite pilvą ir įkvėpkite pilnai. Iškvėpkite atvirkščia seka – pirma iš pilvo, po to iš apatinės plaučių dalies, ir tada iš viršutnės plaučių dalies.
psichologė internete ir gyvai