Tam, kad kvėpavimas būtų raminantis, nereikia nei per daug gilaus, nei per daug lėto kvėpavimo. Pirmu atveju apsvaigsite nuo deguonies pertekliaus, antru – nuo trūkumo. Šios kvėpavimo technikos turi kitas paskirtis. Kiekvieno žmogaus komfortiškas kvėpavimo ritmas yra individualus, todėl niekas jums negali “paskaičiuoti”, kaip teisingai kvėpuoti, negali ir pasakyti, ar jūs per lėtai ar per greitai kvėpuojate. Kvėpuokite taip, kaip kvėpuojate būdami įprastinės ramios būsenos.
psichologė internete ir gyvai