Sutelkti dėmesį į kvėpavimą taip pat gana paprasta skaičiuojant įkvėpimus ir iškvėpimus. Įkvėpimas – vienas, iškvėpimas – du. Viskas, daugiau nieko nereikia. Skaičiavimas verčia susitelkti į kvėpavimą, skaičiuoti yra paprasta, kvėpuojame visada, ir visi mokame skaičiuoti bent iki dviejų. To užtenka, kad dėmesys liktų sutelktas į kvėpavimą, ir kvėpavimas dėl to pasidarytų reguliarus.
psichologė internete ir gyvai