Ar ilgai reikia kvėpuoti? Na… visada 🙂 Jeigu rimčiau, tai kvėpavimo pratimams galima skirti tiek laiko, kiek turite. Parasimpatinės būsenos mums tikrai nebus per daug. Sakyčiau, kad kelis kartus per dieną tam dėmesingai skiriamos kelios minutės jau yra visai neblogai. Svarbu, kad ugdytųsi gebėjimas ramiai kvėpuojant nusiraminti, vadinasi, reikia nuolatinių treniruočių ir pasiekto lygio “palaikymo”.
psichologė internete ir gyvai