Ramus ir ritmingas kvėpavimas yra vienas iš paprasčiausių būdų suaktyvinti, “įjungti” parasimaptinę būseną. Parasimpatinė būsena organizmui reikalinga, kad veiktų gijimo, valymo, poilsio, virškinimo, imuniniai procesai. Nuolat būnant stresinėje (simpatinėje) būsenoje, organizmas negali optimaliai veikti, todėl vystosi daugybė fizinių ir psichinių sunkumų.
Ramus ir ritmingas kvėpavimas yra vienas iš paprasčiausių būdų atsipalaiduoti.