Jei sunku keltis, atrodo, kad slegia nuovargis, neatsimerkia akys – gali būti, kad tai tik per žemas spaudimas. Miego metu spaudimas natūraliai nukrenta, o pabudus jam reikia laiko “įsisiūbuoti” (nebent pabundate nuo labai garsaus žadintuvo, tokio,kaip aš turėjau jaunystėj, tada kasryt pašokdavau didžiulėje panikoje).
Pamankštinkite rankų ir kojų pirštus, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, pasitrinkite veidą delnais, gerai pasirąžykite, įsijunkite ryškią šviesą, jei tamsu – taip spaudimas pakils, ir galbūt atsikelti bus lengviau!
Gero miego įpročiai. 20 diena.
Iš esmės, be didesnių priežasčių, dienos poguliukai turėtų būti grupuojami kartu su saldainiais – malonūs, bet nereikalingi. O jei turite miego sunkumų, tai geriausiai būtų jų iš viso vengti. Jei dieną jaučiatės silpnai – gal pavargote (tada reiktų pertvarkyti savo veiklas), gal trūksta malonumo, gal nuobodu – o gal tai atsėlinanti liga. Tada šias problemas reikėtų ir spręsti.