Nesnoozinkit. Nenutildykit savo žadintuvo dar kelioms minutėms. Neprivalgėt – neprilaižysit, kitaip tariant – neišmiegojot – tos kelios minutės nebeišgelbės. Jei norite keltis lėtai – kelkitės lėtai, bet jei atidėję žadintuvo skambėjimą, imatės užsimerkę gulėti toliau – tai nėra kėlimasis. Užsidekite šviesą. Įtempkite kojas, užlenkite pėdas link savęs, į viršų. Ištempkite rankas. Pasitrinkite veidą, atsimerkite. Paklausykite vienos kitos dainos, arba žinių, jei norite. Taip iš tiesų galite keltis lėtai.
psichologė internete ir gyvai