Kiekvienam žmogui reikia vis kitokios trukmės miego. Kai kalbam apie labai didelius skaičius, galim pradėti kalbėti ir apie aštuonias valandas miego, ir apie tai, kad kūdikiams ir paaugliams reikia daug miego, ir kad su amžiumi miego poreikis mažėja. Bet kai kalbame apie konkretų žmogų, tai visada reikia sustoti ties tuo, kad kiekvienam būna vis kitaip. Gerai išmiegojęs žmogus pabunda natūraliai. Jei pabundate taip – vadinasi miego jums užtenka. Jei miegate 12 valandų – gal prieš tai miegojote po 4? O jei ne, ir ne kitos tikėtinos priežastys – vadinasi, jums tiek reikia.
psichologė internete ir gyvai