Atsikėlus geriausiai turėti vienodą ir kartojamą ryto rutiną – joje gali būti trumpa mankšta, meditacija, kūrybinis rašymas, nusiprausimas, lovos klojimas ar bet kas dar. Pati rutina yra svarbiau už tai, kas ją sudaro. Tačiau gerai būtų, kad tai būtų konkretūs, trumpi veiksmai – ir labai nepatariama imtis telefono, net trumpam, nes dažniausiai viskas, kas jūsų laukia telefone yra klampi, įtampą kelianti informacija, kuri nepadeda įgauti gero pagreičio dienai.
psichologė internete ir gyvai