Na, pirmu nieko nenustebinsiu. Užmigimas – visų pirma įprotis. Įpročiai formuojasi reguliariai kartojant bet ką, iš ko norite pagaminti įprotį. Todėl miegoti eikite visada tuo pačiu metu. Žinoma, savaitgaliais norite kažką veikti ir eiti miegoti vėliau, pamiegoti ilgiau, tačiau skirtumas neturėtų būti reikšmingas. Jei darbo dienomis einate miegoti dešimtą, o savaitgaliais trečia ryto – jūsų miego ritmas nėra nuoseklus. Pasirinkite maždaug vienodą laiką.
psichologė internete ir gyvai