Pykčiui nukreipti visai gerai gali padėti ir aplinkos pakeitimas. Kartais galite jaustis įstrigę, pakliuvę į spąstus, įklimpę – ir noras išsivaduoti iš šios būsenos pasireiškia kaip pyktis. Todėl dienomis, kai numatote turėti daug įtampą keliančios veiklos – suplanuokite ir pertraukas. Būtent tada, kai joms nėra laiko, laiko jos rasti yra svarbiausia. Pavyzdžiui, nustatykite taisyklę – “kai mama pareina namo, pirmas 15 minučių niekas jos nekalbina, nebent dega namai”. Po trumpos pertraukos mama jau gali būti pasiruošusi išklausyti visus vaikų klausimus ir prašymus neužsiliepsnodama iš pykčio.
psichologė internete ir gyvai