Logika nugali pyktį. Priminkite sau, kad pasaulis nėra nusiteikęs prieš jus (tai nelogiška), jums tiesiog čia ir dabar kažkas nesiseka. Stenkitės kartoti tai kiekvieną kartą, kai jus apima pyktis – tai treniruojamas įgūdis, ir jis su laiku stiprės.
Pykdami žmonės reikalauja visokių dalykų – teisingumo, sąžiningumo, pripažinimo, pritarimo. Mes visi norime tokių dalykų, bet kai kuriems žmonėms tai yra ne tik noras, bet ir reikalavimas. Kai reikalavimas neišpildomas, nusivylimas virsta pykčiu. Terapijos metu žmonės mokomi pakeisti reikalavimus norais. Neišpildytas noras sukelia nusivylimą, nuoskaudą, neišpildytas reikalavimas – pyktį. Kai kurie žmonės naudoja pyktį tik tam, kad nejaustų skausmo – tik tai nereiškia, kad taip pavyksta išvengti skausmo.
psichologė internete ir gyvai