Dideliems klausimams, kurie kelia nerimą, verta skirti dedikuotas nerimo sesijas – paradoksalūs uždaviniai gerai slopina emocinę reakciją į juos. Pasiruoškite tokioms sesijoms, turėkite savo globalių arba egzistencinių nerimą keliančių klausimų sąrašą, atėjus suplanuotam laikui atsiverskite sąrašą ir kiek įmanoma labiau susikaupkite į jų analizę. Ką jums tai reiškia, ką galite dėl to padaryti, kiek išeičių ar baigčių matote, kiek kiekviena iš jų realistiška? Ką jaučiate, ką galvojate, ko norisi? Pasibaigus skirtam laikui, sąrašą užverskite iki kitos suplanuotos sesijos ir imkitės kitos veiklos, kuri jums bus įdomi arba maloni ir visą dėmesį skirkite jai.
Nerimas ir ateities baimė. 21 diena.
Išmokti atpažinti “tikrą” ir “netikrą” nerimą – irgi labai vertinga kryptis. Jei suprantate, kad išleidžiate paskutinį eurą, ir rytoj nebebus ką valgyti, jūsų nerimas yra labai netgi vertingas, ir taps energijos šaltiniu ir motyvacija veikti. Jeigu jūsų turimas pinigų kiekis net nepanašus į tą, kurio neužteks maistui, bet nerimaujate vis tiek, teoriškai “o kas jeigu” pavidalu – jis greičiausiai visiškai nevertingas. Gera pradžia minčių ir dėmesio nukreipimui yra būtent toks klasifikavimas, kuris po to turėtų virsti veiksmu.