Dideliems klausimams, kurie kelia nerimą, verta skirti dedikuotas nerimo sesijas – paradoksalūs uždaviniai gerai slopina emocinę reakciją į juos. Pasiruoškite tokioms sesijoms, turėkite savo globalių arba egzistencinių nerimą keliančių klausimų sąrašą, atėjus suplanuotam laikui atsiverskite sąrašą ir kiek įmanoma labiau susikaupkite į jų analizę. Ką jums tai reiškia, ką galite dėl to padaryti, kiek išeičių ar baigčių matote, kiek kiekviena iš jų realistiška? Ką jaučiate, ką galvojate, ko norisi? Pasibaigus skirtam laikui, sąrašą užverskite iki kitos suplanuotos sesijos ir imkitės kitos veiklos, kuri jums bus įdomi arba maloni ir visą dėmesį skirkite jai.
psichologė internete ir gyvai