Dėmesingumo praktika yra kitas puikus būdas treniruoti nuoseklų susitelkimą į čia ir dabar, o ne į ateitį. Medžiagos, patarimų, pamokų yra tikrai daug, jeig u lietuviškai nerandat – tada ieškokit angliško “mindfulness”. Čia nėra teisingų ar neteisingų būdų, labiau reikėtų ieškoti kažko, kas patinka, priimtina, gražu jums asmeniškai.
Daugumos žmonių dėmesys yra pervargęs ir yra pripratęs bei linkęs šokinėti nuo vieno dėmesio objekto į kitą, gal net įsivaizduojant, jog tai ir yra komfortas – todėl dėmesingumo praktikos gali atrodyti erzinančios ar netinkančios iš viso. Bet čia labai siūlau nenuleisti rankų, ir bandyti vėl ir vėl, kad ir labai trumpam. Kai ir jei galime sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu, kas kontroliuojama, kas dabar – tada nebeliks erdvės ir resursų tam, kas yra ateityje.