Sąmoningas prioritetų nustatymas ir naudojimas – irgi labai gelbstinti praktika. Įvardinkite, jeigu reikia – užrašykite, kas jums yra svarbi, prasminga, reikalinga, maloni veikla, kuriai norite skirti laiką. Kuo būtumėt patenkinti, vakare peržvelgdami tai, ką nuveikėte? Ar su malonumu sakytumėt – dvi valandas gulėjau ant sofos ir skrolinau telefone? Jeigu taip – tai matyt ir nėra problemos. Jei ne – kas tai būtų? Norėtumėt tvarkytis, mankštintis, skaityti, mokytis? Visiškai nesvarbu, kas tai yra – svarbu, kad tai aiškiai žinote ir padėsite sau tos veiklos imtis: matomoje vietoje pasidėsite sportinę aprangą, valymo priemones, knygas, pažadėsite sau, kad skirsite tam bent dešimt minučių, ir jeogu tikrai tokrai neturėsote jėgų tam, įada imsitės telefono – bet paprastai taip nenutinka. Duokite sau šansą.
psichologė internete ir gyvai