Vienas iš svarbių higienos darbų – išjungti visus nesvarbius aktyyviuosius pranešimus (tuos, kurie iššoka, pypteli, suvovruoja ar kitaip praneša, kad gavote laišką, kažkas įkėlė naują postą, “palaikino” jūsiškį ir panašiai. Pagalvokite paie kiekvieną jų – ar jums gyvybiškai svarbu tai sužinoti iš karto? Jei sakote “tada aš geriau jausiuos”, tai tikrai reiškia, kad nėra būtina, ir kad tai priklausomybės formuluotė. Jei jūs dirbate greitosios pagalbos skambučių centre, jums būtina išgirsti kiekvieną skambutį. Jei jūsų poreikis nė iš tolo nepanašus, nesusijęs nei su jūsų sveikata,nei su gyvybe – tada jis drąsiai klasifokuotinas kaip nebūtinas. Viską spėsite pamatyti vėliau, kai tam planuotai skiraite laiko.
psichologė internete ir gyvai