Vienas paprastas, bet geras būdas “netrigerinti” savo priklausomybės – ugdyti įprotį neturėti telefono rankoje nuolat. Grįžę namo, padėkite jį ant stalo, ant palangės – ne ten, kur galėtumėt greitai pasiekti. Nepulkite iš karto reaguoti į impulsą ką nors pasitikrinti ar pasižiūrėti telefone. Kuo ilgiau laiko praleisite be telefono rankose, tuo silpnesnis bus impulsas.
psichologė internete ir gyvai