Artimųjų – šeimos ar draugų – palaikymas yra labai svarbi pagalba, dorojantis su priklausomybėmis. Tinka ir skaitmeninėms priklausomybėms. Tarkitės, kad jums užduos klausimus (suveiks kaip švelni išorinė kontrolė), pasakokite, kaip jums sekasi (suveiks kaip motyvuojanti atsakomybė), planuokite kartu veikti kažką kitką, negu žiūrėjimas į telefonus. Neretai atrodo, kad tai nėra reikšminga pagalba, bet patikti kitiems mes norime taip stipriai, kad vien to gali užtekti, jog mestumėme priklausomybės šaltinį.
psichologė internete ir gyvai