Kai ar jei terapijos metu susiduriama su savaigila, paprastai tai taip pat būna susiję su polinkiu “perkramtyti mintis” (ilgam įklimpti į pasikartojančių minčių ir klausimų srautus) ir su dažniau taikoma vengimo strategija.
Tokiam žalingam ciklui nutraukti dažnai padeda laimingos mintys, dėkingumo dienoraštis, dėkingumo laiškas sau ar panašios užduotys. Tai nėra taikoma kaip būdas nukreipti dėmesį, bet kaip reikalingos psichologinės atramos, saugumo jausmo, pasitikėjimo savimi stiprinimas, kaip būtina pertrauka ir įkvėpimas regimai begaliniame tamsos sraute.