Atjautai sau tyrinėti siūlomas ir rašymo pratimas. Labai mėgstu rašymo pratimus, ir šis tikrai ne išimtis. Iš pradžių siūloma sutelkti dėmesį į kokią nors savo savybę, kuria laikome netobula, kuri verčia mus jaustis neadekvačiais, nepakankamais. Tada parašykite sau laišką įsivaizduodami, akd jums rašo jus besąlygiškai mylintis draugas. Tada dėmesį sutelkite į malonų ir raminantį atjautos ir empatijos jausmą, kurį patys sau sukūrėte.
psichologė internete ir gyvai