Atjautą sau stiprinti padeda situacijos įvertinimas iš kitos perspektyvos. Jei jūsų draugas ar draugė (ar kitas mėgstamas ar mylimas žmogus) atsidurtų tokioje padėtyje, kaip atsidūrėte jūs – ką jūs jai ar jam sakytumėte? Kaip jaustumėtės? Kokios mintys kiltų? Tada savo vaizduotėje draugą ar draugę pakeiskite savimi – ir pabandykite savo atžvilgiu pakartoti tas pačias mintis, emocijas ir veiksmus. Nes kodėl su savimi turėtumėte elgtis kitaip, negu su tokioje pat padėtyje atsidūrusiu jūsų mėgstamu žmogumi?
psichologė internete ir gyvai