Jūsų vertė nepriklauso nuo to, kaip jūs atrodote. Jums gali nepatikti savo išvaizda, bet tai nereiškia, kad galite savimi nesirūpinti ar dar blogiau – save kaip nors žaloti (pervarginti darbu ar mankšta, priekaištauti, barti save, nuolat riboti, pastebėti tik blogus dalykus). Išvaizda ir rūpinimasis savimi nėra susiję. Labai dažnai žmogus, kuris rūpinasi savimi, atrodo geriau, nors jo išvaizdoje niekas nepasikeičia. Jis geriau jaučiasi, ir tai visada matosi. Be to, mintis, kad pakeitus išvaizdą, pasikeis vidinė būsena – dažniausiai visiškai neteisinga. Žmonės, kurie įveikė daug sunkumų tam, kad atrodytų kitaip, gali paliudyti. Ir jeigu jums norisi pasidalinti pavyzdžiais apie žmones, numetusius dešimtis kilogramų svorio – ai aš vis dar galvoju, kad visa tai yra apie rūpinimąsi savimi, o ne apie išvaizdą. man atrodo, kad svoris ima sėkmingai kristi tada, kai tai būtent rūpinimosi veikla, o ne tada, kai tik norime atrodyti gražiai.
psichologė internete ir gyvai