Siekiant produktyviai spręsti klaidas, svarbu treniruotis atskirti – ką galima padaryti susidariusioje situacijoje (ir kas bus naudinga ateityje), ir ko negalima pakeisti. Su pirma dalimi kaip ir aišku – tai turi tapti priminimais, planais, įgūdžiais, kriterijais ateičiai, jeigu jų prireiktų vėl. Su antru labai svarbu kuo greičiau vidinį monologą baigti (nes kuo daugiau laiko skiriate nerimą keliančioms mintims, tuo labiau nerimas stiprėja) ir dėmesį nukreipti kažkur kitur. Dėmesio objektą, kaip namų darbus, reiktų pasiruošti iš anksto ir turėti po ranka – nesvarbu, ar tai bus darbas, ar kryžiažodis, ar žaidimas, ar pabėgiojimas.
psichologė internete ir gyvai