Kognityvinė elgesio terapija dažnai taikosi į negelbstinčias mintis, taip pat į susikristalizavusias negelbstinčių minčių formas – negelbstinčius įsitikinimus. Su lėtiniu skausmu gali būti susiję tokie įsitikinimai (pavyzdžiai atsitiktiniai, bet dažniausiai konkrečiam žmogui gali būti negelbstintys):
- Įsitikinimai apie medicinines ar psichologines būsenas (pvz. “su tokia būkle mano gyvenimas negali būti geras”, “tai normalu, kad aš visą laiką pikta, man juk skauda”)
- Įsitikinimai apie save (pvz. “aš visiškai sugriuvęs, ir niekas manęs nebepataisys”)
- Įsitikinimai apie kitus žmones (pvz. “visi manęs šalinasi, nes jiems nemalonu būti su ligotu žmogumi”)
- Įsitikinimai apie ateitį (pvz. “mano gyvenime niekada nebebus laimės”)
- Įsitikinimai apie vaistus ir gydymą (pvz. “man gali padėti tik stiprūs vaistai opijaus pagrindu”)
- Įsitikinimai apie gyvenimo būdo pokyčius (pvz. ” kam sveikai valgyti, vis tiek tai skausmo nenuims, akm atsisakyti dar vieno malonumo, kai jų ir taip mažai”)
Ar galite įvardinti savo turimus įsitikinimus apie savo lėtinį skausmą?