Su skausmo patyrimu susitaikyti padeda ir mokymasis būti čia ir dabar – ne pernelyg susikoncentruoti į buvusius įvykius ir dabartinės būsenos priežastis – ir ne į niūrias spėliones apie ateitį. Viskas, ką turime ir ką galime kontroliuoti yra dabar. Tai ilgalaikio efekto treniruotė, tai reikia praktikuoti, kad poveikis būtų pastebimas – tačiau labai vertinga, ir ne tik gyvenant su lėtiniu skausmu.
psichologė internete ir gyvai