Stipriai valiai reikalingi keli psichologiniai mechanizmai: emocijų reguliavimas, savikontrolė, gebėjimas valdyti stresą, išlaikyti dėmesį, pozityvi nuostata apie augimą ir optimizmas. Kiekviena iš šių savybių gali būti stiprinama, ugdoma, treniruojama – todėl kas kartą, pagalvojus “aš neturiu valios” ir su tokia išvada sustojus, liksime neteisūs. Tokia išvada nieko nepaaiškina ir niekaip nepadeda (nebent pagalba laikysime leidimą sau sustoti šiame taške).
Valia ir jos ugdymas. 13 diena
Valios fenomeno tyrėjai kalba apie atsparumą – gebėjimą nepalūžti, nutikus nepalankioms aplinkybėms, o vis tik palūžus – atsikelti ir eiti toliau. Tai galima sieti ir su motyvacija, ir su ryžtu, ir su tikslo siekimu. Gal todėl valios terminas ir yra toks įdomiai susiliejęs su kitais vidiniais reiškiniais, ir sunkiai apčiuopiamas. Bet atsparumas, kaip valios apraiška, man tikrai labai patinka. Panašu į dvinarę sistemą, kur valia ir atsparumas vienas kitą palaiko, stiprina ir papildo.