Pasitikėjimą savimi galima auginti ir kiek mažiau įprastais būdais, tarkim lankant knygų klubą. Šiame tyrime nustatyta, jog biblioterapijos kurse dalyvavę žmonės, kurie skaitė knygas ir vėliau jas aptarinėjo grupėje, vėliau gavo geresnius psichologinės gerovės, pasitikėjimo savimi ir pozityvaus bendravimo įverčius.
Išbandykite knygų klubą. Nerandate tokio – įsteikite savo 🙂 Sukurti Facebook grupę galima keliais pelės paspaudimais, susitikti galite nuotoliniu būdu, skaityti galite ką tik norite, kad ir mokslinius tyrimus (hmm, reikėtų tokį klubą įsteigti man… :)).
Minėtas tyrimas: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08893675.2018.1448955