Jei jau turit kokią nors rutiną – kokia ji bebūtų – geriausia ją pildyti arba keisti. Įpročiai geriausiai formuojasi grandinėlėmis, kai jie “prisegami” prie jau esamų įpročių. Taip bet kuris veiksmas gali tapti priminimu kitam veiksmui. Užsirašykite savo dienotvarkę – arba kaip kalendoriaus įrašus, arba kaip darbų sąrašą. Žymėkite jau padarytus darbus aktyviu veiksmu. Apdovanokite save už tai, kad laikotės savo rutinos – tokia dovana, kuri neprieštarauja jūsų tikslui, be abejo.
psichologė internete ir gyvai