Panašu, kad dėkingumo praktika yra dažniausiai taikoma ir rekomenduojama ir pozityviosios psichologijos technikų. Būtent ja dalijuosi kiekvieną vakarą rašydama įrašus “Gera diena”. Mano dienos būna visokios, bet būtent jiems per visą dieną renku ir kaupiu akimirkas, kurios padeda subalansuoti dienos paveikslą. Net jei rašau tai verkdama.
Dvasinės praktikos. 25 diena.
Seligmano darbuose buvo išgrynintos kelios vertybės ar, sakykim, praktikos, kurios turėtų stiprinti suvokiamą laimę: išmintis, drąsa, humanizmas, teisingumas, kantrybė/savitvarda (angliškai temperance) ir transcedencija (ribų peržengimas). Kaip praktikos gal skamba ir abstrakčiai – o gal ir ne taip stipriai.