Jei galvojate, kad skaitmeninės priklausomybės yra tik apie valios trūkumą – tai ne. Kaip ir jūsų kaltės nėra tame, jog cukrus skanu. Cukrus iš tiesų yra skanu, ir mes nuolat ieškome skaniausio įmanomo maisto, todėl labai logiška, kad saldumynai nugali. Ir taip, mums reikia elgtis neintuityviai, sąmoningai rinktis diskomfortą tam, kad valgytumėm sveikai.
Lygiai taip pat, daug socialinių tinklų yra tyčia sukurti taip, kad skatintų priklausomybes aptarnaujantį mechanizmą. Nors telefoną nešiojamės tam, kad galėtume susisiekti, kai mums to reikia – ir tai yra labai geras tikslas – bet pakeliui taip lengva atsidaryti kažką “tik pavartyti”. Tęsiant maisto analogiją – lyg įdėtų žvilgančią mažą spurgą tiesiai į burną. Ir diskomfortas, patiriamas stengiantis suvaldyti skaitmenines priklausomybes gali būti toks pat didelis kaip išspjauti tą įdėtą spurgą.
Todėl mažiausiai ką reiktų daryti – tai pergyventi, kad taip nutinka. Taip garantuotai nutinka ir geriausiems.