Rutina padeda išsimiegoti. Todėl, kad laiką skiriame žinomai, prognozuojamai, struktūruotai veiklai – daugiau laiko skiriame veikdami be nerimo, be nuolat dirginamo orientacijos reflekso, be mokymosi ir naujovių patyrimo. Mums reikia poilsio ir dieną, jei norime normaliai ilsėtis naktį. Taip, kaip ilsėtis per atostogas nepradeda tie, kurie prieš atostogas dirba už penkis, ir po to niekaip negali atsipalaiduoti – taip ir normaliai užmigti negali tie, kurie dieną ypač intensyviai dirba, nes daug mąstymo procesų yra inertiški. Rutina padeda miegui, o kokybiškas miegas padeda labai daug kam.
psichologė internete ir gyvai