Vienas iš gal netikėtų, bet tikrai dėsningų nerimastingų minčių užrašymo privalumų – kasdien užrašant tokias mintis, greičiau pastebime, kad jos kartojasi, emocinis fonas greitai išblėsta, daugiau sukaupiame realistiškų situacijos sprendimų (o geriausiu atveju – ir pradedame juos įgyvendinti), todėl ta pati informacija ima kelti mažiau nerimo. Kaip paradoksaliai tai beskambėtų, bet geriausias būdas išvengti nerimo yra kuo greičiau bėgti link jo,
psichologė internete ir gyvai