Bent dalį dienos gyvenant pagal vienokią ar kitokią rutiną, gerėja miegas – nes miegas yra labai susijęs su patiriamu streso lygiu ir su baigtumo, situacijos kontrolės jausmais. Jei pasiruošimas miegui, miego laikas, veikla prieš miegą, atsikėlimo laikas ir veikla atsikėlus yra jūsų struktūruotos rutinos dalys – miego kokybė visada gerėja, nes miegas ypatingai “mėgsta” tvarką.
psichologė internete ir gyvai