5. Apsvarstykite ir kitokį veiksmą – išjunkite visas notifikacijas, kurias gaunate telefone ar kompiuteryje. Tai pats pirmas dalykas, kuris nutinka visoje nepageidaujamų veiksmų grandinėje – telefonas arba kompiuteris pypteli, mirkteli, ir mes einame tikrinti, kas čia nutiko. Nepraktikuojami veiksmai silpsta ir nyksta, todėl ribodami šių veiksmų pradžios tašką, padėsime sau sustoti ir imtis kitokių veiksmų.
psichologė internete ir gyvai