6. Sustabdyti nepageidaujamą elgesį galima ir iš viso ištrinant programėles ar aplikacijas, kurioms skiriate per daug laiko. Kol slopinate nepageidaujamą elgesį, tai yra būtina. Vėliau galbūt galėsite pradėti jomis vėl naudotis, tačiau pirma turite sustiprinti gebėjimą elgtis kitaip, imtis kitokių veiklų, kitaip leisti laiką.
psichologė internete ir gyvai