3. Telefone nustatykite automatinį “poilsio laiką”, kai išjungiamos visų programėlių notifikacijos.
Tai išorinė pagalba, ne jūsų pačių kontroliuojamas veiksmas – bet dorojantis su tuo, kas jus ir taip jau valdo, visokeriopa išorinė pagalba labai vertinga.