Yra ir tiesiogiai į atjautą orientuota terapija (Compassion Focused Therapy, CFT). Čia sakoma, kad evoliucijoje mūsų smegenys išmoko natūraliai patirti depresiją, nerimą, pyktį, tai nėra kažkas, dėl ko esame kalti. Todėl mokomasi stebėti tas mintis, kurios nėra nei gelbstinčios, nei natūralios, ir jas keisti kitokiomis – vietoj “niekas manęs nemyli” į “tikrai žinau, kad kai kurie žmonės mane labai myli”. Mokomasi vizualizacijos, sau švelnių ir malonių frazių, elgesio, ugdomi palaikantys įpročiai.
psichologė internete ir gyvai