Išbandykite relaksacijos technikas – lėtą švelnų raumenų tempimą (jei nežinote kaip – būtinai pasimokykite), masažą, šiltas vonias ar dušą, progresyvinę raumenų relaksaciją. Jeigu susinervinti ar sunerimti vis tiek teks, ir to sukontroliuoti neišeis – tai galite mokėti greitai atsipalaiduoti, o tai visada bus jūsų kontrolėje.
psichologė internete ir gyvai