Po pietų stenkitės nevartoti kofeino ir alkoholio. Kiekviena iš šių medžiagų skirtingai trikdo miego režimą. Kofeinas veikia tonizuojančiai, o alkoholis iš pradžių slopina, tačiau poveikiui išsisklaidžius – staiga “trūkteli” visą organizmą į būdravimo būseną, todėl prastina miego kokybę. Turiu pastebėti, kad kofeinas nevienodai veikia skirtingus žmones – jei neturite problemų užmigti, tai eksperimentuoti su kava nėra prasmės.
psichologė internete ir gyvai