Svarbiausia užduotis dorojantis su priklausomybėmis – rasti pakaitalą. Mano Facebooko juostoje jau ne prima diena mirga reklama, kuri taiko būtent į tai – pakeiskite beprasmį “skrolinimą” į mikromokymąsi. Jei siekiate atsikratyti priklausomybės niekuo – maloniu arba prasmingu, arba maloniu ir prasmingu – nepakeisdami buvusio malonumo, tokia veikla nebus sėkminga.
psichologė internete ir gyvai