Bandykim pradėti lenkti pirštus apie tai, ką galima daryti silpninant skaitmenines priklausomybes. Tyčia vardinsiu po vieną per dieną, kad galėtumėte išbandyti – neperlenkiant, neperspaudžiant, skiriant dėmesio kiekvienam.
- Išbandyti taip dažnai siūlomą skaitmeninį atsinuodijimą – detoksą. 24 valandoms atsitraukite nuo visų skaitmeninių prietaisų. Žinoma, gal jūsų darbas susijęs, gal dar kažkas – gal priežastys tikros, o gal ir ne. Skirkite tam dieną, pasirūpinkite, kad visi, kam būtina, apie tai žinotų – ir spauskite mygtuką “off”. Visų pirma, priklausomybės gyvuoja nuolat maitinamos dėmesiu. Patiks – kartokite reguliariai.