Viena iš minčių, kuri mane privertė sustoti ir gerokai pagalvoti per kognityvinės elgesio terapijos taikymo lėtiniam skausmui kursą buvo tokia: mes esame apsėsti noro kontroliuoti viską ir jaučiame stiprų stresą, jei kažko kontroliuoti negalime. Pastangos kontroliuoti tai, ko kontroliuoti nepavyksta atima visą dėmesį ir jėgas – kurių nebelieka tiems dalykams, kuriuos kontroliuoti galime. Tai sunkus darbas, tam reikia laiko, nuolankumo, lankstumo, bet tai veikia labai stipriai. TIk tada, kai susitaikome su tuo, jog ne viskas mūsų rankose – galime imtis naudotis tuo ir stiprinti tai, ką kontroliuojame.
psichologė internete ir gyvai