Kvėpavimo pratimai: 7 diena

Dėmesį į kvėpavimą sutelkti taip pat puikiai padeda įsivaizduoti, kad įkvepiate, pavyzdžiui, žydros spalvos, vėsesnį orą – o iškvepiate gelsvos spalvos, šiltesnį orą. Taip pat galite įsivaizduoti, kad įkvepiant įsivaizduojamas rankose laikomas kamuolys ar balionas išsipučia, iškvepiant – susitraukia.

Tinka bet kokia praktika, kuri geriau padeda išlaikyti dėmesį, sutelktą į kvėpavimą – kiekvienam ji gali būti vis kitokia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *