Psichoterapija, žinoma, taip pat padeda mokytis valdyti pyktį. Vien jau tai, kad galite kažkam “be stabdžių” papasakoti dėl ko, kaip ir kiek pykstate, jau veikia atpalaiduojančiai – o tada jau gerokai lengviau rasti būdų ir tai suvaldyti. Pagalvokite, kokiose situacijose ir kaip jūsų pyktis pasireiškia, kodėl tai jums trukdo gyventi – ir orientuokitės į būdus keisti jūsų elgesį taip, kad pyktis jums padėtų, o ne trukdytų. Kognityvinė elgesio terapija, nuosekliai vykdant sutartus namų darbus, gali padėti pakeisti esamą situaciją per vidutiniškai 8-10 savaičių.
psichologė internete ir gyvai