Žydai turi atsiskyrimo tradiciją, tik jau su stipriu religiniu atspalviu – Hitbodedut. Atsiskiriama tam, kad patirti ryšį su Dievu, pasikalbėti su juo. Šioje tradicijoje yra įdomi technika, vadinama “tyliu šauksmu”. Tam reikia įsivaizduoti, kad šaukiate visu balsu, kiek tik turite jėgų. Tai primena kita emocijų valdymo technikas, kur siūloma išsirėkti iš tiesų, balsu – ir tai irgi turėtų atnešti išsivalymą ir palengvėjimą.
Na, aš paprastai rekomenduoju fizinį nuovargį, bet panašumų matau 🙂