“Šaukštas proto” – psichologė internetu ir gyvai

Tai tiesi šviesi psichologinė parama ir pagalba kaip ten, kur reikia – bet kokiu nuotoliniu būdu, gyvai pas mane kabinete ar netgi pas jus ofise (registruokitės konsultacijai ir jūs – arba nupirkite dovanų kuponą kitam).

Man, kaip psichologei, labai įdomu nerimas ir įtampa, laiko planavimas, dėmesio valdymas ir dėmesingumas, dietos, viršsvoris, nevalgūs vaikai. Domina iš psichologijos pusės, vadinasi mąstymas ir suvokimas apie tai, susijusios emocijos ir elgesys.

Rašau apie maistą ir psichologiją, neuromokslus, dalijuosi savo asmeniniu dienoraščiu. Tekstus ir video galite rasti mano paskyrose  Facebook, Instagram, Youtube, LinkedIn ir Reddit, taip pat kituose šaltiniuose.

Kas aš?

  • Aš Monika Kuzminskaitė. Psichologija yra mano antroji profesija (esu baigusi vadybą ir daugiau nei 24 metus dirbu telekomunikacijų ir IT srityje, daugiau nei prieš 13 metų ėmiausi ir psichologijos studijų). Maistu ir mityba domiuosi jau daugiau nei 25 metus – nuo to laiko, kai dirbau sporto klube trenere, ir kalbėdama su klubo klientais ėmiau suprasti, kad žinoti ką valgyti yra svarbu, bet KAIP tai daryti ir KODĖL tai taip sunku yra lygiai taip pat, o gal ir dar svarbiau. Tai atvedė į psichologijos studijas – iš pradžių savarankiškas, vėliau universitetines, ir jos nesibaigia ir dabar. 
  • Savo darbe dažniausiai remiuosi kognityvinės elgesio terapijos pagrindais. Tikiu, kad bet kokią problemą reikia pradėti spręsti nuo mažų pergalingų žingsnių sprendimo kelyje. Pati esu tokio būdo – ryžtinga, kryptinga, mėgstu ir moku stebėti ir klausytis, sprendimus apgalvoju ir po to nebeabejoju, nuolat siekiu atrasti ir išmokti. Kadangi psichologo asmenybė yra pagrindinis darbo įrankis, ši kryptis man labai tinka – tikiuosi, kad padeda ir jums. 
  • Baigiau VU Psichologijos bakalauro ir VU Sveikatos psichologijos magistratūros programas; parašiau baigiamuosius darbus apie vaikų gimimo eiliškumo poveikį vaikų elgesiui ir emocijoms (“Ikimokyklinio amžiaus vaikų gimimo eiliškumo sąsajos su emocine, pažintine ir socialine raida”, ta pačia tema yra ir straipsnis) ir sveikos vaikų mitybos rūpesčius, kylančius tėvams (“Tėvų patirtis rūpinantis sveika ikimokyklinio amžiaus vaikų mityba”).  Dabar mokausi kognityvinės elgesio terapijos Aarono Becko ir Judith Beck insitute (Beck institute for Cognitive Therapy). Pilnas mano studijų sąrašas – čia.